2015年1月15日星期四

日常生活三法鍛煉你的私處

日常生活三法鍛煉你的私處

  想讓自己陰莖更堅硬,那么就嘗試下面的鍛煉方法吧!
  鍛煉方法一
  仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一~二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
  鍛煉方法二
  1.首先以跪坐姿坐好,然后調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子里想著好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。
  2.在以腹部吸滿空氣之后,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背后去一樣。
  3.接著再鼓張腹部,就好象要把空氣由背后擠到頭上一樣。
  4.吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復執行14的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。
  鍛煉方法三
  坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三~五次為一回合的話,一天做個二~三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個月就可以做到了。每天做這個動作,一個月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!
  以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式,都必須持續地做,如果能夠相信它們并持之以恒,相信必然會得到你想要的成果。






没有评论:

发表评论

男人健康
犀利士 威而鋼
身體無恙
威而鋼 壯陽藥 犀利士 威而鋼
健康推薦
犀利士 威而鋼 犀利士 威而鋼
百科知識
壯陽藥 犀利士 威而鋼 壯陽藥 犀利士 威而鋼
男性娛樂
色情小說 情色貼圖